recolta-floreal - Salah
satu daripada penyakit-penyakit yang paling ditakuti oleh lelaki yang
mati pucuk, kerana ia boleh hilang keyakinan dan tidak dapat memuaskan
pasangan anda. Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan supaya lelaki
masih boleh menjadi kuat dan sentiasa dengan ereksi itu lelaki.
Disfungsi erektil adalah satu keadaan di mana seorang lelaki yang
mengalami kegagalan dalam memulakan atau mengekalkan ereksi sehingga had
masa yang dikehendaki oleh kedua-dua pasangan dalam mencapai kepuasan
seksual.
Tips Agar Pria Tetap Kuat, Sehat dan Bugar
Pakar-pakar memberi cadangan untuk mengelakkan berlakunya mati pucuk, seperti yang dipetik dari WebMD:
1. memberi perhatian kepada apa yang dimakan
Memakan
makanan yang tidak baik untuk jantung akan menjejaskan kemampuan
ereksinya, kerana ia boleh menghalang aliran darah yang diperlukan oleh
zakar untuk ereksi. Untuk Elakkan makanan berlemak, makanan digoreng dan
diproses, tetapi membiak dalam buah-buahan, lemak sayur-sayuran, sihat,
kacang, minyak ikan dan zaitun.
2. mengekalkan berat badan anda kekal sihat
Berat
badan yang berlebihan boleh kesan kesihatan termasuk kencing manis
jenis 2 yang boleh merosakkan saraf seluruh badan. Jika subjek saraf
yang memberi kesan kepada zakar mati pucuk maka ia boleh berlaku.
3. Elakkan tekanan darah dan paras kolesterol tinggi
Paras
kolesterol dan tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah,
termasuk kapal-kapal yang membawa darah ke zakar menyebabkan mati pucuk.
Untuknya kontrollah darah tekanan dan kolesterol secara kerap.
4. Jangan mengambil alkohol secara berlebihan
Peminum
alkohol berat boleh menyebabkan kerosakan kepada jantung, saraf dan
syarat-syarat lain yang boleh mencetuskan mati pucuk.
5. senaman secara kerap
Sukan-sukan
seperti berjalan, berenang dan senamrobik yang dikenali dapat
meningkatkan taraf kesihatan seseorang. Tetapi berhati-hati dengan sukan
yang meletakkan tekanan yang berlebihan pada keliling (kawasan antara
kerandut dan dubur), kerana jika anda tidak menggunakan saluran alat
pelindung boleh menyebabkan mati pucuk.
6. Jangan bergantung semata-mata pada Kegel exercisers
Senaman
Kegel secara umumnya melibatkan otot-otot di pelvis anda yang boleh
membantu lelaki dan wanita yang mengalami masalah lemah kawalan kencing
(pee memegang keras), tetapi sudah ada bukti yang kukuh bahawa langkah
ini dapat mencegah mati pucuk. Teknik Gimnastik Kegel yang mudah untuk
melakukan silap mata tersebut adalah kontraksikan otot seperti menahan
air kencing untuk pada mulanya untuk 5 saat, kemudian mudah mati. Terus
mengulangi senaman sekurang-kurangnya lima kali dalam satu baris dengan
meningkatkan tempoh masa menolak ketidakadilan sebegini membuang air
kecil-15-20 minit. Senaman ini adalah mudah kerana ia boleh dilakukan
pada bila-bila masa dan hanya mengambil masa beberapa minit. Senaman
boleh dilakukan di Pejabat kerusi, sambil duduk, sambil berjalan,
berdiri atau berbaring.
7. Memantau tahap hormon testosteron
Secara
umumnya tahap testosteron hormon mula merosot selepas umur 40 tahun dan
boleh memberi kesan kepada tahap rangsangan seksual. Ia adalah penting
untuk memberi perhatian kepada paras testosterone menurun.
8. Elakkan ubat steroid anabolik
Ubat-ubatan
secara amnya akan sering disalah gunakan oleh atlet dan ahli bina
badan, tetapi ubat itu diketahui dapat mengecut betina itu dan
mengganggu keupayaan pituitari untuk membuat testosteron.
9. berhenti merokok
Rokok
boleh merosakkan saluran darah dan menyekat aliran ke zakar, manakala
Nikotin yang terkandung di dalamnya boleh membuat narrows dalam saluran
darah dan mencetuskan mati pucuk.
10. menjauhkan diri daripada seks berisiko
Beberapa
kes mati pucuk disebabkan oleh kecederaan batang zakar semasa seks. Ia
mengelakkan kedudukan seks berisiko dan pastikan faraj sudah baik
dilincirkan. Jika zakar telah cedera perlu berhenti.
11. mengurangkan tekanan
Tekanan
psikologi akan meningkatkan hormon paras adrenalin yang menjadikan
saluran darah sempit dan boleh mencapai kemuncaknya di mati pucuk. Oleh
itu mengurangkan ketegangan emosi dan membuatnya rasa lebih baik akan
memberinya nafsu seks yang lebih besar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar